HaZaL
VIP Üye
Aşırı Uyumanın Zararları Nelerdir?
Aşırı Uyumanın Zararları Nelerdir?
Düzenli uyku sağlıklı bir yaşamın en önemli araçlarından biridir. Fakat ihtiyacımız olan uykunun fazlası ya da gereğinden az uyumamız bazı sağlık sorunlarını tetikliyor.
Aşırı Uyumanın Zararları
Fazla uyku beyindeki seratonine gibi bazı kimyasallar üzerinde etki yarattığı için baş ağrısına neden olabiliyor. Günde 9 saatten fazla uyuyan insanlarda kalp ve damar hastalıkları tetikleniyor. 23.00 ve 05.00 saatleri arasında melatonin hormonunun salgılanma vakti. Bu süreyi uykuda geçirdiğinizde hücreleriniz yenileniyor ve yaşlanmaya karşı savaş vermiş oluyorsunuz. Fazlası ise zararlı olabiliyor. Fazla uyku başta obezite olmak üzere psikolojik sorunlara da yol açıyor. Çünkü gereğinden fazla uyuyanların hormon dengelerinde oluşan değişme iştahı da tetikliyor. Orta yaşlı kadınların uyku sürelerine dikkat etmeleri gerekiyor. Araştırmalara göre 9 saatten fazla uyuyan kadınlarda felç riski %70 'e kadar çıkabiliyor.
Düzenli uyku sağlıklı bir yaşamın en önemli araçlarından biridir. Fakat ihtiyacımız olan uykunun fazlası ya da gereğinden az uyumamız bazı sağlık sorunlarını tetikliyor.
Aşırı Uyumanın Zararları
Fazla uyku beyindeki seratonine gibi bazı kimyasallar üzerinde etki yarattığı için baş ağrısına neden olabiliyor. Günde 9 saatten fazla uyuyan insanlarda kalp ve damar hastalıkları tetikleniyor. 23.00 ve 05.00 saatleri arasında melatonin hormonunun salgılanma vakti. Bu süreyi uykuda geçirdiğinizde hücreleriniz yenileniyor ve yaşlanmaya karşı savaş vermiş oluyorsunuz. Fazlası ise zararlı olabiliyor. Fazla uyku başta obezite olmak üzere psikolojik sorunlara da yol açıyor. Çünkü gereğinden fazla uyuyanların hormon dengelerinde oluşan değişme iştahı da tetikliyor. Orta yaşlı kadınların uyku sürelerine dikkat etmeleri gerekiyor. Araştırmalara göre 9 saatten fazla uyuyan kadınlarda felç riski %70 'e kadar çıkabiliyor.
