HaZaL
VIP Üye
Cilt Bakım Diyeti
Cilt Bakım Diyeti
Kırışıksız ve pürüzsüz cilde sahip olmanın yolu doğru beslenmekten geçiyor. İşte cildiniz için yararlı yiyecekler ve örnek cilt bakım diyet programı..
Cildinizin kırışmaması için; Somon, sardalya, uskumru gibi balıık çeşitlerini tüketin.
Cildinizin pürüzsüz olması için; Havuç, domates, ıspanak, patataes, bezelye, böğürtlen gibi turuncu, kırmızı ve yeşil renkli sebzeler tüketin.
Sağlıklı dişler için; Yağsız süt, yoğurt ve peynir.
Tırnaklarınızın kırılmaması için; Tahıl, dana eti ve istiridye.
Önerilen besinlerden aşağıdaki 1650 kalorilik diyeti uygulayın fark görün!
Kahvaltı
1 su bardağı tahıl gevreği
1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı kırılmış fındık
Öğle
1 tabak ıspanak
Bir parça fileto somon
1 kase kiraz domates
2 adet kırmızı dolmalık biber
Ara öğün
1 meyve
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı ay çekirdeği
Akşam
1 porziyon ızgara tavuk
5-6 parça brokoli
1 orta derece pişmiş patates
1 portakal
Tatlı
1 parça bitter çikolata
Kırışıksız ve pürüzsüz cilde sahip olmanın yolu doğru beslenmekten geçiyor. İşte cildiniz için yararlı yiyecekler ve örnek cilt bakım diyet programı..
Cildinizin kırışmaması için; Somon, sardalya, uskumru gibi balıık çeşitlerini tüketin.
Cildinizin pürüzsüz olması için; Havuç, domates, ıspanak, patataes, bezelye, böğürtlen gibi turuncu, kırmızı ve yeşil renkli sebzeler tüketin.
Sağlıklı dişler için; Yağsız süt, yoğurt ve peynir.
Tırnaklarınızın kırılmaması için; Tahıl, dana eti ve istiridye.
Önerilen besinlerden aşağıdaki 1650 kalorilik diyeti uygulayın fark görün!
Kahvaltı
1 su bardağı tahıl gevreği
1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı kırılmış fındık
Öğle
1 tabak ıspanak
Bir parça fileto somon
1 kase kiraz domates
2 adet kırmızı dolmalık biber
Ara öğün
1 meyve
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı ay çekirdeği
Akşam
1 porziyon ızgara tavuk
5-6 parça brokoli
1 orta derece pişmiş patates
1 portakal
Tatlı
1 parça bitter çikolata
