MesaLe
Kıdemli Üye
Kalp Krizini Önlemenin 5 Yolu
Kalp Krizini Önlemenin 5 Yolu
Kalp krizi çağımızın en önemli ölüm sebepleri arasında gösteriliyor. Uzmanlar kalp krizinin en az kanserler kadar can aldığını söylüyor. Hatta sinsi olması ve ani ölümleri beraberinde getirmesi sebebiyle de bir çok hastalıktan daha tehlikeli olduğunun altı çiziliyor. Olası bir kalp kriziyle karşılaşmamak için temkinli olmamız ve kalbimize iyi bakmamız öneriliyor.
Kalp krizinin altında yatan en önemli faktör genetik. Bunun dışında kişinin yaşam tarzı, beslenme tarzı, çevresel koşullar…vs geliyor. Başta genetik olmak üzere, kalp krizine sebep olan etkenler ortadan kaldırılabilir mi? Uzmanlar kalp krizi sebeplerinin ortadan kaldırılarak, kalp krizi riskinin düşürülebileceğini söylüyorlar.
Peki kalp krizinden korunmak için neler yapmak gerekiyor. Yahoo Health’a konuşan Dr. James Maddux, “Şu 5 şeyi yapanlar, kalp krizi riskini yüzde 86 oranında azaltıyor. Amerikan George Mason Üniversitesi tarafından yapılan yeni araştırmada, beş şeyi yapanların kalp krizi geçirme riskini yüzde 86 oranında azalttığı ortaya çıktı.
- Düzenli spor yapmak
- Et yerine daha çok sebze meyve yemek
- Sigarayı bırakmak
- Alkolü bırakmak ya da çok aza indirmek
- Göbek yağlanmasına karşı dikkatli olmak
Kalp krizi çağımızın en önemli ölüm sebepleri arasında gösteriliyor. Uzmanlar kalp krizinin en az kanserler kadar can aldığını söylüyor. Hatta sinsi olması ve ani ölümleri beraberinde getirmesi sebebiyle de bir çok hastalıktan daha tehlikeli olduğunun altı çiziliyor. Olası bir kalp kriziyle karşılaşmamak için temkinli olmamız ve kalbimize iyi bakmamız öneriliyor.
Kalp krizinin altında yatan en önemli faktör genetik. Bunun dışında kişinin yaşam tarzı, beslenme tarzı, çevresel koşullar…vs geliyor. Başta genetik olmak üzere, kalp krizine sebep olan etkenler ortadan kaldırılabilir mi? Uzmanlar kalp krizi sebeplerinin ortadan kaldırılarak, kalp krizi riskinin düşürülebileceğini söylüyorlar.
Peki kalp krizinden korunmak için neler yapmak gerekiyor. Yahoo Health’a konuşan Dr. James Maddux, “Şu 5 şeyi yapanlar, kalp krizi riskini yüzde 86 oranında azaltıyor. Amerikan George Mason Üniversitesi tarafından yapılan yeni araştırmada, beş şeyi yapanların kalp krizi geçirme riskini yüzde 86 oranında azalttığı ortaya çıktı.
- Düzenli spor yapmak
- Et yerine daha çok sebze meyve yemek
- Sigarayı bırakmak
- Alkolü bırakmak ya da çok aza indirmek
- Göbek yağlanmasına karşı dikkatli olmak
