[Pixie]

Pelvik Taban Kasları Cinsel Sağlık Açısından Neden Önemlidir?​

Kadın cinsel sağlığı denildiğinde genellikle hormonlar, adet döngüsü veya enfeksiyonlar akla geliyor. Oysa vücudun daha az konuşulan bölgelerinden biri olan pelvik taban da hem genel sağlık hem de cinsel yaşam açısından önemli bir yere sahip. Pelvik taban, leğen kemiğinin alt kısmında yer alan ve mesane, bağırsaklar ile üreme organlarını destekleyen kas ve dokulardan oluşan bir yapıdır.

Bu kaslar günlük yaşamda farkında olmadan pek çok kez çalışır. İdrar ve dışkı kontrolüne yardımcı olmalarının yanı sıra gövdenin stabilitesine de katkıda bulunurlar. Cinsel sağlık açısından bakıldığında ise pelvik taban kaslarının işlevi, kişinin yaşadığı deneyim üzerinde etkili olabilir.

Pelvik taban kaslarının fazla zayıf olması kadar gereğinden fazla gergin olması da bazı kişilerde sorunlara yol açabilir. Kasların zayıflaması idrar kaçırma gibi problemlere katkıda bulunabilirken, aşırı gerginlik bazı kadınlarda pelvik bölgede rahatsızlık veya cinsel ilişki sırasında ağrı ile ilişkili olabilir. Bu nedenle “pelvik taban ne kadar güçlü olursa o kadar iyidir” şeklindeki yaklaşım her durum için doğru değildir.

Özellikle doğum, yaşla birlikte meydana gelen değişiklikler veya bazı pelvik bölge sorunları sonrasında bu kasların işlevinde değişiklikler görülebilir. Ancak herhangi bir şikâyet yaşamayan herkesin aynı egzersizleri yapması gerektiği düşünülmemelidir. Çünkü kasların güçsüz mü, aşırı gergin mi veya normal işlevde mi olduğunun değerlendirilmesi önemlidir.

Pelvik taban egzersizleri, uygun kişilerde kasların farkındalığını ve kontrolünü geliştirmeye yardımcı olabilir. Fakat egzersizlerin doğru kaslarla ve doğru teknikle yapılması önem taşır. Sürekli ve yanlış şekilde kasmak, özellikle kasları zaten gergin olan kişilerde rahatsızlığı artırabilir.

İdrar kaçırma, pelvik bölgede sürekli ağrı, cinsel ilişki sırasında tekrarlayan ağrı veya doğum sonrasında devam eden şikâyetler varsa bir kadın doğum uzmanı ya da pelvik taban konusunda deneyimli bir fizyoterapistle görüşmek faydalı olabilir.

Pelvik taban sağlığı aslında kadınların genel sağlığının bir parçasıdır ve utanılacak bir konu değildir. Vücudumuzdaki diğer kaslar gibi bu bölgedeki yapıların da nasıl çalıştığını bilmek, ortaya çıkan sorunları daha erken fark etmeyi sağlayabilir.

Kısacası pelvik taban yalnızca idrar kontrolüyle ilgili değildir. Kasların dengeli çalışması, hareketten günlük yaşam konforuna ve bazı durumlarda cinsel sağlığa kadar farklı alanlarda önem taşıyabilir.

Pelvik taban kaslarının cinsel sağlık açısından bu kadar önemli olduğunu daha önce biliyor muydunuz? Sizce kadın sağlığında daha fazla konuşulması gereken ama yeterince bilinmeyen başka hangi konular var?