[Zeynep]

Psikolojik Bir Gerçek

İnsanların çoğu yaşadıkları olaylar yüzünden değil, o olaylara yükledikleri anlamlar yüzünden yorulur.

Aynı olayı yaşayan iki kişiden biri güçlenirken, diğeri yıllarca o olayın etkisinde kalabilir. Çünkü yaşananlar kadar, onları nasıl yorumladığımız da hayatımızı şekillendirir.

Psikolojide buna bilişsel çerçeve denir. Yani olayın kendisinden çok, zihnimizin o olaya verdiği anlam önemlidir.

Bazen bir eleştiriyi “Ben yetersizim” diye yorumlarız.
Bazen bir reddedilmeyi “Ben sevilmeye layık değilim” diye algılarız.
Bazen de bir başarısızlığı “Ben asla yapamam” inancına dönüştürürüz.

Oysa her yaşadığımız olay, bizim hakkımızda bir gerçek olmak zorunda değildir.

Sağlıklı bir ruh hali, yaşananları inkâr etmek değil; onları daha gerçekçi ve daha şefkatli bir bakış açısıyla değerlendirebilmektir.

Kendinize bugün şu soruyu sorun:

“Ben gerçekten yaşadığım olaydan mı etkileniyorum, yoksa o olay hakkında kurduğum hikâyeden mi?”

Çoğu zaman şifa, yaşananı değiştirmekle değil; ona baktığımız yeri değiştirmekle başlar..

Hayat, bazen değişen şartlarla değil, değişen bakış açısıyla güzelleşir...