[HaZaL]

Kilo Verdiren Öneriler nelerdir
Ağır diyetler ve sporlar yapmadan da, günlük hayatınızda yapacağınız birkaç küçük değişiklik ile kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
• Gözünüzün önünde mutlaka bir bardak ya da bir pet şişe su bulundurun. Böylece su içmeyi unutmamış olursunuz.
• Mutlaka sabah kahvaltısı yapın. Çocuklarınızın ve eşinizin de kahvaltı yapmasını sağlayın. Güne güzel bir kahvaltı ile başlamak metabolizmayı hızlandırır.
• Sabah kahvaltısında ekmeğe tereyağı, bal ve ya reçel sürüp yemeyin.
• Yemeklerden sonra tatlı ihtiyacınızı meyve ile giderin.
• Hızlı yemek yemeyin. Yemekleri yavaş yavaş çiğneyerek yiyin.
• Diyet bile olsa gazlı içeceklerden kaçının.
• Kızartmalardan uzak durun.
• Evden çıkmadan çantanıza mutlaka 1 elma ya da fındık, badem gibi kuruyemişlerden atın.
• Alışverişe tokken çıkın böylece alışveriş sepetinizi gereksiz abur cuburlarla doldurmamış olursunuz.
• Meyve suyu içecekseniz hazır meyve sularını değil taze sıkılmış olanları tercih edin.
• Son olarak tabi ki üç beyazdan (un, tuz, şeker) olabildiğince uzak durun.