[EliZa]

Kilo Vermenin Kolay Yollarından Bir Demet
Kilo vermenin zor olduğunu düşünüyorsanız kilo verme eylemini zor gerçekleştireceksiniz bunu asla unutmayın.
*Yeterince su içmezseniz vücudunuz ödem yapıp şişer.
*Hayatınızdan alkolü çıkarın.
*Evde yediğiniz yemeklerde daha az kalori aldığınızı unutmayın ve evde yemek yemeye özen gösterin.
*Spordan kopmamak için kendinize spor yapabileceğiniz sosyal çevre ve arkadaşlar edinin.
*Her 30 dakikada bir ara vermek koşulu ile yürüyüş yapın.
*Masabaşı bir işte çalışıyorsanız hiperaktif olun; mümkün mertebe hareket etmeye özen gösterin.
*Doğru saat aralıklarında uyuyun.
*Cinselliği doya doya yaşayın.
*Öğünlerinizi ikiye bölün ve bir seferde çok miktarda yememeye gayret edin.
*Sağlıklı besinler tüketin.
*Vazgeçemediğiniz lezzetler varsa haftanın 2 günü kendinize ödül verip bu besin tüketimi tercihlerinde bulunabilirsiniz.
*Beyaz ekmek ve hamur işleri yerine tam tahıllı gıda tüketimi tercihinde bulunun.
*Şeker alımınızı sınırlandırın.
*Vejeteryan beslenme stili ile daha az yemek tüketeceğinizi aklınızdan çıkarmayın.