HaZaL
VIP Üye
Selülit ve Diyet
Selülit ve Diyet
Spor ve diyet birlikte götürülmediği zaman selülitlerden kurtulmak imkansızlaşır.Sporun yanısıra yediğinize içtiğinize de çok dikkat etmelisiniz.
A, C, E vitaminleri yani antioksidan ve bol sıvı tüketimi, selülit tedavisinde önemli besin öğeleridir. Üzüm, greyfurt, kiraz, portakal, kivi, ananas, tam buğday ürünleri mutlaka selülit diyetinde olmalıdır.
Şekerli içecekleri ve tuzu azaltmak gerekir.
Yağlı besinler azaltılmalı.
Rafine edilmiş karbonhidrat yerine tam buğday ürünleri ve kuru baklagiller tercih edilmeli.
Egzersiz yapılmalı ve sigara içilmemeli.
Alkolden uzak durup kafein alımını azaltmak da önemlidir.
Her gün 1 gram C vitamini alınabilir.
Her gün en az 1.5 - 2 litre su içilmelidir, özellikle kış ayları cilt için de en zorlu dönemdir. Bu mevsimde cildiniz susuz kalabilir, kış aylarında her zamankinden daha fazla su içmelisiniz.
Spor ve diyet birlikte götürülmediği zaman selülitlerden kurtulmak imkansızlaşır.Sporun yanısıra yediğinize içtiğinize de çok dikkat etmelisiniz.
A, C, E vitaminleri yani antioksidan ve bol sıvı tüketimi, selülit tedavisinde önemli besin öğeleridir. Üzüm, greyfurt, kiraz, portakal, kivi, ananas, tam buğday ürünleri mutlaka selülit diyetinde olmalıdır.
Şekerli içecekleri ve tuzu azaltmak gerekir.
Yağlı besinler azaltılmalı.
Rafine edilmiş karbonhidrat yerine tam buğday ürünleri ve kuru baklagiller tercih edilmeli.
Egzersiz yapılmalı ve sigara içilmemeli.
Alkolden uzak durup kafein alımını azaltmak da önemlidir.
Her gün 1 gram C vitamini alınabilir.
Her gün en az 1.5 - 2 litre su içilmelidir, özellikle kış ayları cilt için de en zorlu dönemdir. Bu mevsimde cildiniz susuz kalabilir, kış aylarında her zamankinden daha fazla su içmelisiniz.
