HaZaL
VIP Üye
Menopozda Alternatif Tedavi
Menopozda Alternatif Tedavi
Menopoz belirtilerini hafifletmek için birçok alternatif yaklaşım olmasına rağmen bunların bazılarının bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmıştır.
Bazı tamamlayıcı ve alternatif tedavi seçenekleri şunlardır:
• Bitkisel östrojenler (fitoöstrojenler). Bu östrojenler bazı gıdalarda doğal olarak bulunurlar. “İzoflavon ve lignan” olmak üzere iki türü vardır. İzoflavonlar soya fasulyesi, nohut ve diğer baklagillerde bulunur. Lignanlar ise keten tohumu, kepekli tahıllar, bazı meyve ve sebzelerde bulunur. Bu gıdaların östrojen eksikliğinden kaynaklanan sıcak basması ve diğer menopoz belirtilerini hafifletmede faydası olduğu düşünülmesinde rağmen, yapılan araştırmaların çoğu bu bitkilerin etkisiz olduklarını göstermiştir. İzoflavonlarda zayıf olarak östrojen etkisi olduğundan dolayı, eğer meme kanseriniz varsa, bu hapları almadan önce doktorunuza danışınız.
• Bioidentical hormonlar. Burada kullanıldığı şekliyle “bioidentical” kimyasalları vücudun ürettiği diğer hormonlarla aynıdır.
• Karayılan otu. Karayılan otunun menopoz belirtilerini azaltmada etkili olduğu olan düşünüldüğü için kadınlar arasında popüler bir bitkidir. Ancak karayılan otunun etkisinin az olduğuna ve karaciğere için zararlı olabileceğine dair kanıtlar bulunmaktadır.
• Yoga. Bir çok çalışma nefes kontrolü ve meditasyon sağlayan yoga, tai chi ve Qi yong gibi sağlayan Perimenapozal kadınlarda sıcak basması sayısını azaltmada etkili olabilir – kontrollü solunum kombinasyonu, poz ve meditasyon ve tai chi ve davranışların menopoz öncesi kadınlarda ateş basmalarını azalttığı gözlemlenmiştir.
• Akupunktur. Akupunktur sıcak basmaları geçici olarak azaltmak için yardımcı olabilir.
Ayrıca kırmızı yonca, kava, dong quai, DHEA, çuha çiçeği yağı ve yabani yam (doğal progesteron krem) gibi diğer diyet takviyelerini de duymuş ve denemiş olabilirsiniz. Etkinlikleri konusunda bilimsel kanıt eksikliği vardır ve bu ürünlerin bazıları zararlı da olabilmektedir.
Menopoz belirtilerini azaltmak için herhangi bir bitkisel veya besin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşunuz. Çünkü aldığınız bitkisel ürünlerden bazıları diğer ilaçlar ile etkileşime girerek tehlikeli ve riskli durum oluşturabilirler.
Menopoz belirtilerini hafifletmek için birçok alternatif yaklaşım olmasına rağmen bunların bazılarının bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmıştır.
Bazı tamamlayıcı ve alternatif tedavi seçenekleri şunlardır:
• Bitkisel östrojenler (fitoöstrojenler). Bu östrojenler bazı gıdalarda doğal olarak bulunurlar. “İzoflavon ve lignan” olmak üzere iki türü vardır. İzoflavonlar soya fasulyesi, nohut ve diğer baklagillerde bulunur. Lignanlar ise keten tohumu, kepekli tahıllar, bazı meyve ve sebzelerde bulunur. Bu gıdaların östrojen eksikliğinden kaynaklanan sıcak basması ve diğer menopoz belirtilerini hafifletmede faydası olduğu düşünülmesinde rağmen, yapılan araştırmaların çoğu bu bitkilerin etkisiz olduklarını göstermiştir. İzoflavonlarda zayıf olarak östrojen etkisi olduğundan dolayı, eğer meme kanseriniz varsa, bu hapları almadan önce doktorunuza danışınız.
• Bioidentical hormonlar. Burada kullanıldığı şekliyle “bioidentical” kimyasalları vücudun ürettiği diğer hormonlarla aynıdır.
• Karayılan otu. Karayılan otunun menopoz belirtilerini azaltmada etkili olduğu olan düşünüldüğü için kadınlar arasında popüler bir bitkidir. Ancak karayılan otunun etkisinin az olduğuna ve karaciğere için zararlı olabileceğine dair kanıtlar bulunmaktadır.
• Yoga. Bir çok çalışma nefes kontrolü ve meditasyon sağlayan yoga, tai chi ve Qi yong gibi sağlayan Perimenapozal kadınlarda sıcak basması sayısını azaltmada etkili olabilir – kontrollü solunum kombinasyonu, poz ve meditasyon ve tai chi ve davranışların menopoz öncesi kadınlarda ateş basmalarını azalttığı gözlemlenmiştir.
• Akupunktur. Akupunktur sıcak basmaları geçici olarak azaltmak için yardımcı olabilir.
Ayrıca kırmızı yonca, kava, dong quai, DHEA, çuha çiçeği yağı ve yabani yam (doğal progesteron krem) gibi diğer diyet takviyelerini de duymuş ve denemiş olabilirsiniz. Etkinlikleri konusunda bilimsel kanıt eksikliği vardır ve bu ürünlerin bazıları zararlı da olabilmektedir.
Menopoz belirtilerini azaltmak için herhangi bir bitkisel veya besin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşunuz. Çünkü aldığınız bitkisel ürünlerden bazıları diğer ilaçlar ile etkileşime girerek tehlikeli ve riskli durum oluşturabilirler.
